feat(t98): 托盤「立刻同步」——訊號檔法零 IPC，跨平台

leo：「無法知道到底同步了沒，可以在 daemon 上加一個立刻同步？」
tray 點擊寫 ~/.arcrun-rag/sync-now＋短暫顯示「同步中…」；collector 主迴圈 1 秒輪詢
訊號檔、有就立刻跑一輪刪檔，無則照 PollSec 排程；完成後 status.json 更新自然刷新托盤。
測試：collector＋supervisor＋tray 三模組全綠（總管親跑）。
（實作＝子 CC；驗證+commit＝總管）

cmd/arcrun-tray/main.go

@@ -132,6 +132,10 @@ func appDir() string {
 	return filepath.Join(home, ".arcrun-rag")
 }
 
+// syncNowSignalPath 回傳立刻同步訊號檔路徑（~/.arcrun-rag/sync-now）。
+// tray 寫入此檔，collector 的主迴圈（1 秒間隔）偵測到後立刻跑一輪同步並刪除它（t98）。
+func syncNowSignalPath() string { return filepath.Join(appDir(), "sync-now") }
+
 func configPath() string { return filepath.Join(appDir(), "config.json") }
 
 // defaultWatchFolder 預設 ~/ArcrunRAG——**刻意避開 ~/Documents**：macOS launchd 背景程序碰
@@ -640,6 +644,24 @@ func main() {
 		}, win)
 	}
 
+	// t98：立刻同步——寫訊號檔觸發 collector 立即跑一輪，無需等下一個定時週期。
+	// syncNowItem 宣告在 rebuildTray 外，確保 click handler 的 goroutine 能還原標籤後重建選單。
+	var syncNowItem *fyne.MenuItem
+	syncNowItem = fyne.NewMenuItem("立刻同步", func() {
+		_ = os.MkdirAll(appDir(), 0o755)
+		_ = os.WriteFile(syncNowSignalPath(), []byte{}, 0o644)
+		syncNowItem.Label = "同步中…"
+		syncNowItem.Disabled = true
+		rebuildTray()
+		// 還原標籤：8 秒後 collector 已完成本輪（含狀態檔更新），順手刷新一次 tray 讓時間戳更新。
+		go func() {
+			time.Sleep(8 * time.Second)
+			syncNowItem.Label = "立刻同步"
+			syncNowItem.Disabled = false
+			rebuildTray()
+		}()
+	})
+
 	var pauseItem *fyne.MenuItem
 	pauseItem = fyne.NewMenuItem("暫停看守", func() {
 		st := sup.Status()
@@ -714,6 +736,7 @@ func main() {
 			fyne.NewMenuItem("＋ 建立新資料夾並看守…", newFolderAction), // t17
 			fyne.NewMenuItem("🔗 連上知識庫…（換帳號/重新連線）", func() { showConnectWizard() }), // t54
 			fyne.NewMenuItemSeparator(),
+			syncNowItem, // t98：立刻同步
 			pauseItem,
 			// 版本列（leo 2026-07-27：「daemon 要加上版本編號」）：停用態＝純顯示不可點。
 			// 放在「結束」正上方——使用者要回報問題時，眼睛已經在選單底部這一區。