feat: 舊版一鍵更新 update.sh + VERSION + CHANGELOG

舊版使用者升級的雞生蛋問題：本機沒有 update.sh，第一次靠 README
的 curl 從遠端抓更新器來跑，跑完它把自己裝進 scripts/update.sh，
之後直接跑本機的即可。

update.sh 只覆蓋模板/邏輯檔（hooks、commands、TEMPLATE-*），完全
不碰使用者資料（wiki 內容、.wikiignore、settings.json、CLAUDE.md）。
依已裝模組自動偵測該更新什麼，並比對 VERSION 列出新功能。

新增 template/.claude/VERSION 作為版本基準、CHANGELOG.md 記錄每版
變動，README 加更新區段與 CHANGELOG 連結。

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 (1M context) <noreply@anthropic.com>

README.md

@@ -65,6 +65,33 @@ CC 會掃描現有文件、建立 wiki、整理 docs 結構。
 
 ---
 
+## 🔄 已安裝舊版？一鍵更新
+
+聽到出新功能了，想升級到最新版，跑這一行就好：
+
+```bash
+cd your-project
+curl -sSL https://raw.githubusercontent.com/uncle6me-web/system-dev-template/main/scripts/update.sh | bash
+```
+
+它會先比對你的版本和最新版，告訴你**多了哪些新功能**，然後：
+
+| 動作 | 對象 |
+|------|------|
+| 🆕 **補上**新功能（舊版沒有的 hook / command / 範本） | 模板檔 |
+| ⬆️ **更新**模板邏輯（hooks、commands、TEMPLATE-* 換成新版） | 模板檔 |
+| 🔒 **完全不碰**你的內容與設定 | `wiki/status.md`、`mistakes.md`、`decisions-summary.md`、`.wikiignore`、`settings.json`、`CLAUDE.md` |
+
+> **為什麼第一次要用 curl？** 舊版本機還沒有 `update.sh`，所以第一次得從遠端抓它下來跑。
+> 跑完它會把自己也裝進 `scripts/update.sh`，**之後更新直接跑** `bash scripts/update.sh` 就好，不用再 curl。
+
+更新只會動「已安裝的模組」（裝了 wiki 就更新 wiki，裝了 SDD 就更新 SDD），偵測自動完成。
+若 `settings.json` 缺了新版才有的 hook，它不會幫你改設定，但會在結尾**列出來提醒你手動補**（不擅自動你的設定）。
+
+📜 想知道每次改了什麼、現在是哪一版？看 **[更新紀錄 CHANGELOG](CHANGELOG.md)**。
+
+---
+
 ## 目錄說明
 
 ```
@@ -82,7 +109,8 @@ system-dev-template/
 │   └── llm-wiki/       ← 複製到 Legacy-Workspace/.claude/skills/
 │
 ├── scripts/
-│   └── install.sh      ← 已有專案接入腳本
+│   ├── install.sh      ← 已有專案接入腳本
+│   └── update.sh       ← 舊版一鍵更新（只換模板，不碰你的資料）
 │
 └── docs/               ← 這個 repo 自己的說明
     ├── why.md          ← 設計理念