docs: 對外文件同步現況（mcp-setup / MCP 進主庫 / 移除 R2 殘留指引）

- README：CLI 指令補 acr mcp-setup + acr config --where；新增「讓 AI 連到對的 arcrun」MCP 章節
- mcp/README：更新連線設定（acr mcp-setup 為主）、URL studio/finally.click → mcp.arcrun.dev、
  移除 pk_live 邀請制框架、inspector URL 更新
- mcp/GUIDE：標題 u6u → Arcrun，註明 u6u_/arcrun_ 工具現況
- llms.txt：token 權限三組 → 兩組（移除已廢的 R2 Edit）；init 流程補「寫 .mcp.json」

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 <noreply@anthropic.com>

llms.txt

@@ -34,10 +34,10 @@ npm i -g arcrun && acr install-harness
    用白話照抄式引導，**不要對使用者講 KV / Worker / R2 / zone 等術語**（他多半聽不懂，也不需要懂）：
    - 帳號代碼（Account ID）：登入 https://dash.cloudflare.com 右側欄複製。
    - 金鑰（API Token）：https://dash.cloudflare.com/profile/api-tokens → Create Custom Token →
-     照抄勾三組權限（Account/Workers Scripts/Edit、Account/Workers KV Storage/Edit、Account/Workers R2 Storage/Edit）
-     → 複製產生的 token。
+     照抄勾**兩組**權限（Account/Workers Scripts/Edit、Account/Workers KV Storage/Edit）
+     → 複製產生的 token。（不需要 R2、不需要綁信用卡——只用 Workers + KV 免費額度。）
    - 叫使用者把這兩串貼給你。
-4. `acr init --self-hosted`（你幫跑，貼使用者的兩串）—— 自動建資源、部署、seed。
+4. `acr init --self-hosted`（你幫跑，貼使用者的兩串）—— 自動建資源、部署、seed、寫 .mcp.json（MCP 連線）。
 5. 跑完照提示 `wrangler secret put ENCRYPTION_KEY`（CLI 會印確切指令）。
 6. 把使用者需求拆成 workflow → `acr push`。完成給客觀證據（HTTP 2xx / trace）。